Kodėl miegas ant kairiojo šono gali būti naudingas jūsų sveikatai
Daugelis žmonių negalvoja, kaip miega. Svarbiausia yra pakankamai išsimiegoti, kad pasiruoštumėte naujai dienai. Tačiau paaiškėja, kad padėtis, kurioje miegate, gali turėti didelės įtakos jūsų sveikatai.
Visų pirma, miegas ant kairiojo šono yra susijęs su daugybe teigiamų poveikių organizmui. Štai pagrindiniai privalumai:
1. Rėmuo malšinimas
Miegas ant kairiojo šono padeda išvengti naktinio rėmens ir rūgšties refliukso. Taip yra dėl to, kad tokia padėtis nukeliauja skrandį žemiau stemplės, o tai sumažina galimybę rūgščiai grįžti į stemplę.
2. Blužnies ir kepenų veiklos gerinimas
Blužnis, esanti kairėje pusėje, geriau funkcionuoja dėl pagerėjusios kraujotakos. Jis efektyviau filtruoja nešvarumus ir palaiko imunitetą.
Kalbant apie kepenis, kurios yra dešinėje pusėje, miegas ant kairiojo šono padeda sumažinti šio organo apkrovą, o tai padeda geriau išvalyti toksinus.
3. Nauda nėščiosioms
Nėščioms moterims ypač rekomenduojama miegoti ant kairiojo šono. Tai padeda širdžiai efektyviai pumpuoti kraują ir sumažina spaudimą kepenims, ypač trečiąjį trimestrą. Miegas ant kairiojo šono taip pat pagerina vaisiaus kraujotaką.
4. Palaikykite žarnyno sveikatą
Ileocekalinis vožtuvas, jungiantis plonąją ir storąją žarnas, yra kairėje pusėje. Miegojimas šioje pozicijoje skatina natūralų atliekų judėjimą žarnyne gravitacijos būdu, pagerina virškinimą ir pašalina toksinus.
Kada pakeisti savo poziciją
Nors miegas ant kairiojo šono turi savo privalumų, svarbu atsižvelgti į individualius skirtumus. Pavyzdžiui, jei skauda petį arba jaučiate diskomfortą, galbūt norėsite išbandyti kitą pozą. Svarbiausia užtikrinti sau patogų ir ramų miegą.
