Imbieras jau seniai žinomas dėl savo gydomųjų savybių. Šis augalas dažnai naudojamas kaip prieskonis, tačiau jo poveikis organizmui yra daug platesnis. Pažiūrėkime, kaip kasdienis imbiero vartojimas mėnesį gali pakeisti jūsų savijautą šiame straipsnyje.
Kas atsitiks jūsų kūnui, jei visą mėnesį kasdien valgysite imbierą?
1. Virškinimo trakto veiklos gerinimas
Imbiere yra zingibereno, kuris skatina tinkamą virškinimą. Ši medžiaga skatina rūgimo procesus, šalina skrandžio sutrikimus ir kovoja su vidurių užkietėjimu. Jei į savo racioną įtrauksite imbiero, galite pastebėti virškinimo sistemos pagerėjimą, sumažinti diskomfortą ir pilvo pūtimą.
2. Kovok su pykinimu
Vienas iš pagrindinių imbiero komponentų yra gingerolis, kuris padeda valdyti pykinimą ir vėmimą. Imbieras dažnai rekomenduojamas nėščiosioms, kenčiančioms nuo toksikozės, taip pat žmonėms, kuriems taikoma chemoterapija. Imbiero vartojimas kasdien gali padėti sumažinti šiuos nemalonius simptomus.
3. Mažesnis cholesterolio kiekis
Imbieras turi antidiabetinį poveikį ir padeda pašalinti iš organizmo „blogąjį“ cholesterolį dėl jame esančio skaidulų kiekio. Tai padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemą, sumažina aterosklerozės ir kitų ligų riziką.
4. Uždegimo malšinimas
Gingerol, kuris yra imbiero dalis, turi stiprų priešuždegiminį poveikį. Reguliarus šio augalo vartojimas padeda kovoti su sąnarių uždegimu, mažina patinimą ir diskomfortą. Tai ypač naudinga žmonėms, sergantiems artritu ir kitomis uždegiminėmis ligomis.
5. Raumenų skausmo malšinimas
Imbiere yra šogaolio, kuris turi skausmą malšinančių savybių. Ši medžiaga veiksmingai kovoja su raumenų skausmais ir įtampa. Sportininkai ir fiziškai aktyvūs žmonės gali pastebėti, kad skausmas palengvėja reguliariai vartojant imbierą.
6. Sumažinkite mėnesinių skausmą
Imbieras gali būti natūrali alternatyva skausmą malšinantiems vaistams nuo menstruacijų. Dėl savo priešuždegiminių ir atpalaiduojančių savybių imbieras padeda sumažinti skausmo intensyvumą moterims menstruacijų metu.
7. Imuninės sistemos stiprinimas
Imbieras stiprina imuninę sistemą dėl savo priešuždegiminių savybių. Imbiero arbatą ypač naudinga gerti šaltuoju metų laiku. Šis gėrimas padės ne tik apsisaugoti nuo ligų, bet ir pagreitins sveikimą, jei jau peršalote.
Kiek imbiero pakanka
Norėdami gauti visą šį teigiamą poveikį, tiesiog kasdien suvalgykite nedidelį maždaug 1,5 cm ilgio imbiero šaknies gabalėlį. Galima dėti į patiekalus, kokteilius ar arbatą.
Kasdien valgyti imbierą yra paprastas ir skanus būdas palaikyti sveikatą ir pagerinti savijautą.
