Ieškodami būdų, kaip išlaikyti jaunystę ir sveikatą, dažnai kreipiamės į įvairius patarimus apie taisyklingą mitybą. Tačiau ne visos išgirstos rekomendacijos yra tikrai naudingos. Tarp tokių abejotinų patarimų yra gerti linų sėmenų aliejų arba vandenį su medumi tuščiu skrandžiu. Ekspertai teigia, kad šie įpročiai gali turėti rimtų pasekmių mūsų sveikatai.
Kodėl neturėtumėte gerti linų sėmenų aliejaus tuščiu skrandžiu
Vienas populiarus patarimas, į kurį reikia atsižvelgti, yra augalinių aliejų, tokių kaip linų sėmenų arba kanapių sėmenų aliejus, vartojimas ryte tuščiu skrandžiu. Tai turėtų padėti pagreitinti medžiagų apykaitą ir pagerinti kūno veiklą. Tačiau, pasak terapeutės Reginos Akhunyanovos, toks požiūris gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Aliejų geriant tuščiu skrandžiu, gali stipriai išsiskirti tulžis, o tai gali paūminti gastritą, pankreatitą, o esant tulžies pūslės akmenligei net būti atlikta operacija. Be to, dėl šio tulžies išsiskyrimo iš aliejaus nevisiškai pasisavinami vitaminai ir mikroelementai.
Kodėl negalima gerti vandens su medumi?
Kitas dažnas patarimas – gerti vandenį su citrinos sultimis ir medumi nevalgius, kad pagerėtų medžiagų apykaita ir sumažėtų svoris. Tačiau šis gėrimas gali būti tikra cukraus bomba ir sugriauti mūsų virškinamąjį traktą. Citrinų sultys, kurių sudėtyje yra rūgšties, kartu su rytiniu badavimu ir kortizolio kiekiu gali sudirginti skrandžio gleivinę, sukelti eroziją ir gastritą. Medaus pridėjimas tik sustiprina šį poveikį, nes cukrus, ypač vartojamas tuščiu skrandžiu, skatina riebalų susidarymą ir gali sukelti nutukimą bei diabetą.
