Daugybė klinikinių tyrimų patvirtino teigiamą želatinos poveikį raumenų ir kaulų sistemos veiklai. Želatina, kurios pagrindinis komponentas yra kolageno baltymas, gali žymiai pagerinti sąnarių ir jungiamųjų audinių būklę. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip želatina veikia žmogaus organizmą, kaip tinkamai ją skiesti ir vartoti, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai.
Želatinos sudėtis ir jos nauda sąnariams
Želatinoje gausu kolageno, jungiamojo audinio pagrindo. Jame taip pat yra svarbių aminorūgščių, tokių kaip asparto ir glutamo rūgštys, prolinas, alaninas ir glicinas. Šie komponentai padeda padidinti medžiagų apykaitos procesus ir suaktyvinti protinę veiklą.
Be to, želatinoje yra vitamino PP ir naudingų mikroelementų: natrio, kalcio, fosforo, geležies, kalio ir kt. Dėl tokios turtingos sudėties jis yra būtinas raumenų ir kaulų sistemos stiprinimui.
Ar želatina padeda?
Kolagenas, kuris yra želatinos pagrindas, atlieka pagrindinį vaidmenį palaikant sveikus sąnarius. Tai suteikia kaulų lankstumo ir padeda kaulų ląstelėms pasisavinti kalcį. Kolageno trūkumas gali lemti lėtesnius organizmo atsigavimo procesus, kremzlės degeneraciją, lydimą skausmo, osteoporozės vystymąsi.
Reguliarus želatinos vartojimas skatina jungiamojo ir kremzlinio audinio vystymąsi ir stiprėjimą bei užkerta kelią degeneraciniams pokyčiams. Daugybė atsiliepimų patvirtina, kad želatinos vartojimas sumažina skausmą ir pagerina motorinę funkciją.
Kontraindikacijos ir apribojimai
Želatinos vartojimas turi tam tikrų apribojimų. Žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis ir turintys padidėjusį kraujo krešėjimą, prieš pradėdami kursą turėtų pasitarti su gydytoju. Tas pats pasakytina apie žmones, turinčius virškinimo trakto problemų, turinčius polinkį į šlapimo ar tulžies akmenligę. Vidinis naudojimas yra nepriimtinas esant alerginėms apraiškoms.
Kaip tinkamai gerti želatiną sąnariams
Norint pasiekti maksimalų efektą ir sumažinti šalutinį poveikį, svarbu laikytis tam tikrų taisyklių:
- Gydymo kursas : Nuo 10 dienų iki mėnesio, po kurio reikia tokios pat trukmės pertraukos.
- Dieta : įtraukite į savo racioną vidurius laisvinančius maisto produktus, tokius kaip džiovinti vaisiai, kopūstai, pomidorai, burokėliai ir kt.
- Želatinos vartojimas : Želatinos gabaliukai turi būti lėtai ištirpinami burnoje.
Želatinos paruošimo būdai
Želatina gali būti naudojama tiek išorėje, tiek viduje. Vidiniam naudojimui rekomenduojamas šis receptas:
Vandens tirpalas :
- 2 arbatinius šaukštelius želatinos užpilkite 100 ml karšto vandens ir palikite 12 valandų nusistovėti.
- Tada švelniai kaitinkite, kol granulės ištirps, ir įpilkite tiek pat sulčių arba vandens.
- Gerkite pusvalandį prieš pusryčius. Kursas yra 1 mėnuo.
Pieno želė :
- Granulės praskiedžiamos 130-140 ml šilto pieno ir infuzuojamos apie valandą. Galite pridėti cukraus ar medaus.
- Po išbrinkimo kompozicija kaitinama, kad gautųsi tirpalas, atšaldoma iki kambario temperatūros ir dedama į šaltą, kad sukietėtų.
- Vartokite 3 kartus per savaitę.
Išoriniam naudojimui naudojamas kompresas:
- Didelį marlės gabalėlį panardinkite į karštą vandenį, greitai išspauskite ir padėkite 1 arbatinį šaukštelį tarp sluoksnių. želatinos milteliai.
- Uždėkite kompresą ant sąnario, uždenkite polietilenu ir pritvirtinkite vilnoniu skara arba kilpiniu rankšluosčiu.
- Procedūrą atlikite kasdien bent savaitę.
